当然是SATA的固态硬盘好了。
固态硬盘相比机械硬盘，最大的优势在于它是零响应值。关于响应值，我下面做详细讲解。
机械硬盘有一个参数叫做响应值。意思是说，当你发出读写指令的时候，机械硬盘因为构造的原因，他必须要先把磁头移到数据所在的扇区，然后再进行读写动作。而把这个磁头移过去是需要花时间的，这个就是所谓的响应值。
而固态硬盘因为是电子式的，在需要读写的时候，他马上就可以完成读写动作。
这就是固态硬盘相对机械硬盘最大的优势。
另外固态硬盘的读写速度多数都是超过机械硬盘的（但是品牌差的很低端的固态硬盘，读写性能甚至还不如机械硬盘，这点要注意），特别是固态硬盘拥有很好的4K读写能力。是可以读写能力的意思，就是说读写小文件的时候，它的速度会比机械硬盘快得多，而我们使用的程序很多都是小文件。
综上述所说，固态硬盘在性能上相比机械硬盘有太多的优势。建议加装一个，这样整机的流畅度会有明显的提升。
固态硬盘和机械硬盘的区别
1、读取速度
固态硬盘的读取速度普遍可以达到400M/s，写入速度也可以达到130M/s以上，其读写速度是普通机械硬盘的3-5倍；
2、抗震能力
传统的机械硬盘内部有高速运转的磁头，其抗震能力很差，因此一般的机械硬盘电如果是在运动中或者震动中使用，很容易损坏硬盘。而机械硬盘采用芯片存储方案，内部无磁头，具备超强的抗震能力，即便是在运动或者震动中使用，也不容易损坏。
3、功耗
固态硬盘功耗低，并且具备极低功耗待机功能，而机械硬盘则不具备；
4、噪音
固态硬盘运行中基本听不到任何噪音，而机械硬盘一般凑近听可以听到内部的磁盘转动以及震动的声音，一些使用比较久的机械硬盘噪音更为明显。
5、发热
机械硬盘发热较少，即便是在运行一段时间后，其表面也感受不到明显的发热，而机械硬盘运行一段时间后，用手触摸可以明显感受到是热的。
区别是：
1、工作原理有区别。机械硬盘读写速度依赖于电机的转速，因为需要依靠电机带动磁盘高速转动使磁头找到指定位置进行读写。而固态硬盘以固态电子存储芯片作为存储介质的硬盘。
2、技术不同所以内部结构有区别。传统意义的机械硬盘主要由盘片，磁头、盘片转轴及控制电机，磁头控制器，数据转换器，接口，缓存等几个部分组成。固态硬盘内部则是存储芯片阵列制成的硬盘，而且可拆卸。
3、外形区别，特点不同。比如固态硬盘比机械硬盘体积小，重量轻，更适合轻薄型机箱或笔记本电脑使用，机械硬盘体积相对更大些，所以更适合传统台式机或设备；
4、安全性能上有区别。由于内部结构不同，传统机械硬盘运行环境比固态更“麻烦”一些，比如方式角度需要水平，并且抗震防震性能没有固态硬盘好。固态虽然可拆卸，但硬盘大多有一个外壳，抗震性更好；
5、功耗和运行噪音的区别。由于技术和工作原理不同，功耗也有区别，传统机械硬盘功耗大于固态硬盘，工作运行噪音也大于固态硬盘；
6、读写速度有区别。固态硬盘高于机械硬盘，固态硬盘（SATA协议的）为500MB/S，而机械硬盘是120MB/S；
7、当然价格也有区别，固态硬盘比机械硬盘价格也相对贵一些。
第二图中看到机械盘是1T的，故磁盘1（D和F）是机械盘。
固态盘是磁盘0（C和E），看上去是512G的。1、本质不同：机械硬盘本质是电磁存储，固态则是半导体存储。
2、防震抗摔性不同：机械硬盘很怕率，固态抗震。
3、数据存储速度不同：固态读写速度比机械快。
4、功耗不同：固态硬盘的功耗比机械硬盘低。
5、重量不同：固态硬盘的重量比机械硬盘轻。
6、噪音不同：机械硬盘有噪音，固态硬盘没有噪音。
7、价格不同：固态硬盘比机械硬盘价格较为昂贵，性价比较低。
机械硬盘与固态硬盘主要区别有两点:
1、存储介质不同。机械硬盘是磁盘，类似于光盘样式。固态硬盘的存储介质是存储颗粒，类似于U盘。
2、读写速度不同。机械硬盘需要磁盘旋转、读写头寻轨。固态硬盘属于电子读写，速度比机械硬盘快很多。 另外就是安全性，机械硬盘最怕运行过程中突然停电。这种情况很容易造成硬盘损坏，而固盘就不存在这种隐患。
