最简单的办法就是通过不同品牌显卡所附赠的显卡设置工具来改变三种应用类型的频率自动调整~~如果是玩儿游戏的话~一般不需要担心~并且还能降低一定的功耗~在3D类程序下显卡频率会提高至默认频率的峰值~~如果需要强制最高或者超频~~那可以通过RivaTuner进行软件修改~~也可以通过NiBiTor配合NVFLASH来刷新自己修改后的显卡BIOS来进行固定修改~~不过建议对NiBiTor与显卡时钟频率相关知识不太了解的~还是用RivaTuner来试试吧~~
首先你要了解一下GPU的运行频率是是怎么定的。
开个GPU-Z，为了方便理解，在这把GPU Core Clock近似地等同于性能。
看performance capped reason这一栏，
PWR：Limited by total power limit(总功耗限制)
Thrm：Limited by temperature limit(温度限制)
VRel：Limited by reliability voltage(可靠性电压限制)
VOp：Limit by operating voltage(操作电压限制)
Util：Limited by GPU utilization(GPU使用率限制)
其中Pwr是目前决定笔记本显卡性能（频率）的最主要原因；而Thrm除了极少数散热稀烂的本子，基本上没有哪个本子会撞到这个限制。
所以说你的显卡降频了，并不是thermal throttling，而是power limit。这一点在所有的10系显卡遇到高负载的场景上都很常见。
左边可以看到默频1443MHz，中间是开GPU-Z小渲染的频率，右边是Furmark测试的频率。
很明显，右边的频率低于默频了，这是因为power limit。
放一张我的ITX，这个是全部东西都塞满了，已经没有地方给你光污染了的情况，显卡是走延长线到主板背面安装。好处就是非常小，代价就是小幅度降频，贵，以及噪音问题。配置是9600K+GTX1080。
首先，一定要先选机箱，再根据机箱的尺寸，各个配件的大小限制来选择是否购买。一定要知道自己购买的各个配件的具体大小，要精准到㎜级别。不然回头装不上或者装上了侧板盖不上又或者影响其他配件安装就尴尬了。
其次，考虑散热问题，我这种就是暴力吸风然后热气往上升，打游戏的时候摸一下就会发现机箱上部非常烫手。显卡在夏天就经常到82℃，并且会小幅度降频，CPU倒是挺凉快，AIDA64单烤FPU都只有74℃。但是还是有一些问题，下面再说。
然后，你还需要考虑噪音问题，我这个快睿C7散热能力还不错，甚至能压住全核4.8的9600K(我这个9600K算是小雕)，但是那个声音就和直升机起飞一般，贼恐怖。所以后来降频到4.2来用，主要就是为了控制噪音。显卡风扇噪音反而出乎意料还能接受。
光污染能弄吗？能。内存条可以RGB，散热器风扇可以RGB，没有RGB的用灯条贴上也能RGB，现在只要肯花钱什么不能RGB？但问题是连光都不均匀的风扇，没有控制端，只能五颜六色各亮各的配件，真的好看吗？在五千块有限的预算的情况下，花钱在RGB上而不是性能上真的值得吗？玩光没有问题，玩光玩好了很炫酷，但是也要在预算充足的情况下玩。为了有光而上光只会不伦不类，还会瞎眼。
显卡降频是一种自我保护，当散热不良，或运行大型游戏等等，显卡核心温度达到60度以上，就会自动降低频率，帧数等等都会受到影响，可以通过降低分辨率，改善散热等手段，以及电源合理性，来改善。
另外，一些二三线厂家的显卡，在用料，导热，功耗等等本事就有短板，还有一些非公版显卡特意升高频率，以达到超越公版数据的目的，无形中也降低稳定性和兼容性。
以N卡为例，介绍下具体步骤，调低显卡频率，也就是和超频相反的步骤，可以借助N卡超频软件NVIDIA Inspector来完成：
搜索NVIDIA Inspector软件进行下载安装。
运行已安装的软件，在主界面中点击底部的显示超频就可以看到超频界面，基本是中文显示，大部分对硬件有些知识的人均能看懂。
第一条是显存频率，一般要上网去查看到底多少值是合适的，可以一点一点的减少，如果有问题就会出现花屏，死机现象。 第二条是核心频率，一样的道理，但这个减少的幅度会更小，每次减少的不多，其它同显存频率。 最后一条是电压调节，这款软件从启动程序底层侦测到最高和最低限度，这两个值是GPU芯片工作的电压范围，如果低于这个电压可能导致工作不稳定，如果过高则可能烧毁芯片。
由于正常幅度的超频几乎是不需要借助于电压控制，而且大幅度的调节电压增加了显示芯片烧毁的概率，所以不建议普通用户大幅调节这个电压。
最左边一条的是风扇转速想要超频是一定要打开固定风扇转速，一般根据超频幅度来决定到多少(最低70%以上最高可以到100%)。
建议平时处理一般日常应用的时候可以关闭超频软件或者进行降频使用，这样对显卡的寿命和功耗都有好处。
调整好后，就直接点应用频率和电压，就可以生效了。
锁帧数对显卡只有好处没有坏处，不锁帧显卡是全速运行的。
锁帧或者垂直同步（稍后解释）能降低显卡的频率，使显卡低负荷运行，降低显卡的温度。延长显卡的寿命。另外锁在60帧就够了。因为一般显示器刷新率都是60hz。也就是说一秒钟60张画面。所以显卡就算超过60帧，也只有60张画面。完全没意义。垂直同步的意思就是帧数和你的显示器保持同步。60hz的显示器60针。75hz的75帧。不正常
显卡频率不稳定，主要是以下几个原因：温度过高，显卡占用过高，CPU，内存占用过高，解决办法如下：
（1）如果温度过高，建议把风扇清灰，涂上硅胶，或者直接把机箱内加一个小风扇。
（2）如果是CPU，内存占用过高，可以关掉后台无用的程序，比如杀毒软件或者退出QQ等。
（3）如果是显卡占用过高的话，那么降低屏幕分辨率。
