18-20-20-20。
威刚3600z内存最佳时序18-20-20-20。
ddr43600内存最佳时序4000到4266频率。
内存条时序越低超频能力就越好，不过这是相对于内存条的频率一样来说，3600高于3200有400频率，而且时序18和16差距不大，对于高频率来说稍微超频一下就4000到4266频率，
3600。
z690—P电竞特工支持3600内存。Z690支持内存超频，内存频率可以跑3200以上。如果一切顺利，会跑3600。相当于一键超频内存，内存厂商在特定平台上测试能稳定运行的参数，开XMP后会载入这些参数。平常说的超频CPU通常指超CPU核心频率，这里3200指的是内存和内存控制器频率（内存控制器在CPU内），XMP本身不直接影响CPU核心频率。
海力士颗粒好，这颗粒在3800mhz以下比DJR强。海力士原装CJR颗粒内存条，这款内存条搭载的是海力士原装CJR颗粒，它的默认频率为2666MHz，超频后频率高达3600MHz，支持一键加载XMP，而且还可以与主流品牌主板做到神光同步
可以的。
电压越低发热越低，但是超频时电压低了工作不稳定，因此需要适当调高电压，但是也会增加风险。超频时应当调整到合适的电压和频率搭配。
超频（源自英文Overclocking，简称OC，直译为超频）是免费提升电脑硬件性能的最便捷途径，超频是指将CPU、显卡、内存等硬件设备的额定频率提升一定幅度，使之在更高频率下运行以达到更好的性能。
超频一词诞生已经有几十年历史，世界上第一块可超频的CPU已经无从考证，微星80286超频主板让这个概念深入人心。那么现在的硬件应该如何超频？除了硬件层面的BIOS直接调试之外，超频软件在整个过程中往往扮演了重要的角色，CPU超频主要看主板厂商提供的软件，显卡超频则通过NVIDIA和AMD还有第三方提供的超频软件来进行。CPU通过BIOS提升外频是主要的超频方式，显卡通过软件提升核心和显存频率是主要的超频方式，超频的同时注意微幅提升电压，同时做好散热，就可以让我们的硬件跑得更快。
1.提高CPU倍频或者外频
可以通过BIOS或者软件来提高CPU的频率，大概的方法是在BIOS或者软件中找到"CPU ratio"或者"CPU multiplier"选项，一般都是以倍数为单位的。将其调高至需要的频率即可。
2.调整电压
调整CPU的电压可以提高CPU运行频率，但需要小心操作，因为过高的电压容易损坏CPU。
3.降低内存时序
内存时序过高会限制CPU的运行频率，尝试降低内存时序可以提高CPU的运行频率。
4.调整散热系统
超频会导致CPU温度升高，所以要确保散热系统足够强大以保持CPU的温度在可接受的范围内。
注意，超频会增加CPU的功耗，可能会导致稳定性问题和缩短CPU寿命，所以在超频前需要了解风险，并且进行充足的测试和稳定性检测。同时，超频会导致CPU的温度升高，为了保持系统稳定，需要增加散热系统的能力，建议不要过度超频。
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