关于2012年苹果笔记本建议升级的具体分析如下:
1. macOS High Sierra（10.13）：这是2012年Mac的最新支持版本。它提供了许多新功能和改进，包括更快的性能、更好的安全性、更好的图形处理等。
2. macOS Sierra（10.12）：这是High Sierra之前的版本，也是一个不错的选择。它提供了类似的功能和改进，但可能不如High Sierra稳定和快速。
3. OS X El Capitan（10.11）：这是2012年Mac的原始操作系统版本，如果您的Mac运行缓慢或出现其他问题，可以考虑升级到这个版本。
需要注意的是，升级操作系统可能会导致某些应用程序或设备不再兼容，因此在升级之前，请确保您的应用程序和设备都支持所选的操作系统版本。此外，升级操作系统之前，请务必备份您的数据，以防止数据丢失。
可以在官网或者第三方网站下载最新款的macOS系统来更新10.15
不可以。配置的机身厚度变薄，都不可以升级内存或者硬盘。2012的md101 机身是2.4cm那么厚的，才可以升级内存、硬盘。
扮演者是福原遥。
（Fukuhara Haruka，1998年8月28日-），出生于日本埼玉县，日本影视女演员、声优、歌手、模特[1]。
她曾通过参演日剧《恋爱时间》以演员身份初次亮相，并在NHK教育台儿童料理节目《料理偶像》中担任CV，于2012年开始担任时尚杂志《Pichilemon》的专属模特，代表作有《爱情起床号》《战神》等。
macbookpro系统升级有很多种方法：
1.打开AppStore，搜索或者找到新版的OSX，点击获取输入密码，下载完成后打开按提示进行即可。
2.第二种需要使用u盘进行制作安装盘，使用实用工具的磁盘工具制作。
3.第三种是开机按住command键加r键选择在线恢复，这是重新安装系统，但重新安装的是最新系统。
怎么说呢，其实我都不建议换，换你说的那个cpu性能提升很小，官网下单内存有比较贵，内部mbp允许增加内存，也就是说动手能力强完全可以自行更替内存，8g内存当下完全够用，如果你不用虚拟机的话完全没必要，等过几年内存不够用了完全可以自己更换。我的建议是什么都不换，你这个机子已经接近，搞顶配性能提升也不大，完全没必要，等到用几年了，找个懂电脑的帮你升级成顶配又可以用一阵子，完全没必要现在追求顶配浪费金钱
