比较简单的方法是下载显卡超频软件，比较通用的是msi afterburner，只需要将core clock拉到负值，最后核心频率数值为默认频率加上你选择的负值。比如显卡默认是1000mhz，你拉到-100，那么显卡实际频率为900mhz。如果不想降频，但是想控制发热量，那么只需要拉power limit即可，效果比降频效果好。更复杂的是修改显卡bios文件，但不建议。
当你玩大型游戏的时候打开，
平常办公。浏览网页聊天就不需要打开。
显卡后面的按钮，是给显卡超频的开关。
当你按下去的时候。显卡会自动提高。显卡显存运行的频率。
以N卡为例，介绍下具体步骤，调低显卡频率，也就是和超频相反的步骤，可以借助N卡超频软件NVIDIA Inspector来完成：
搜索NVIDIA Inspector软件进行下载安装。
运行已安装的软件，在主界面中点击底部的显示超频就可以看到超频界面，基本是中文显示，大部分对硬件有些知识的人均能看懂。
第一条是显存频率，一般要上网去查看到底多少值是合适的，可以一点一点的减少，如果有问题就会出现花屏，死机现象。 第二条是核心频率，一样的道理，但这个减少的幅度会更小，每次减少的不多，其它同显存频率。 最后一条是电压调节，这款软件从启动程序底层侦测到最高和最低限度，这两个值是GPU芯片工作的电压范围，如果低于这个电压可能导致工作不稳定，如果过高则可能烧毁芯片。
由于正常幅度的超频几乎是不需要借助于电压控制，而且大幅度的调节电压增加了显示芯片烧毁的概率，所以不建议普通用户大幅调节这个电压。
最左边一条的是风扇转速想要超频是一定要打开固定风扇转速，一般根据超频幅度来决定到多少(最低70%以上最高可以到100%)。
建议平时处理一般日常应用的时候可以关闭超频软件或者进行降频使用，这样对显卡的寿命和功耗都有好处。
调整好后，就直接点应用频率和电压，就可以生效了。
不是这的原因， 如果你测GPU是在 没有运行游戏，在桌面的情况下 显卡的频率90是正常的， 因为显卡没有大的工作量就会自动降频， 等你玩3D游戏的时候它的频率自然会升上去，如果频率一直是默认的600多， 那你光开QQ 显卡都是热的， 你没发现在不玩游戏的情况下 显卡没什么热度` 如果玩几小时的大型游戏的话显卡会很烫手？
1、首先，我们需要进入A卡的显卡驱动程序，在桌面右键，即可看到显卡驱动，点击进入即可，如果你右键没有该选项，建议重装显卡驱动。
2、进入显卡驱动程序后，我们可以看到上方的几个选项，有游戏，视频，显示器等，我们点击游戏进入游戏设置。
3、我们在如下界面可以看到在游戏设置中，有每个游戏的显卡设置，我们需要点击第一个全局设置，如下图所示。
4、在全局设置中，左边是全局图形设置。右边就是超频设置了，我们点击右边的超频设置即可进入a卡超频界面。
5、在超频界面，我们可以看到显卡频率的调节选项，默认的100%，也就是默认频率，我们可以拖动下面的滑动选项，来使用超频。这里频率提高了1.5%。如下图所示。
6、并且，我们还可以对显卡显存频率进入超频，操作方法和前面一样，如下图所示。
7、超频设置完成后，点击上方的确定即可。我们超频时需要注意温度和电压情况，不能将超频幅度调整过高，出现显卡损坏的情况。
首先你要了解一下GPU的运行频率是是怎么定的。
开个GPU-Z，为了方便理解，在这把GPU Core Clock近似地等同于性能。
看performance capped reason这一栏，
PWR：Limited by total power limit(总功耗限制)
Thrm：Limited by temperature limit(温度限制)
VRel：Limited by reliability voltage(可靠性电压限制)
VOp：Limit by operating voltage(操作电压限制)
Util：Limited by GPU utilization(GPU使用率限制)
其中Pwr是目前决定笔记本显卡性能（频率）的最主要原因；而Thrm除了极少数散热稀烂的本子，基本上没有哪个本子会撞到这个限制。
所以说你的显卡降频了，并不是thermal throttling，而是power limit。这一点在所有的10系显卡遇到高负载的场景上都很常见。
左边可以看到默频1443MHz，中间是开GPU-Z小渲染的频率，右边是Furmark测试的频率。
很明显，右边的频率低于默频了，这是因为power limit。
