肯定能装回Windows7啊！
但是Windows7到2020年1月14日就会被微软彻底结束技术支持，如果不是万不得已，还是建议你不要想着装回Windows7。而是想办法解决Windows10卡顿的问题。
请问你的电脑配置的是固态硬盘吗？如果不是，那么加装一块固态硬盘，把系统安装到其中，你会发现有质的飞跃。
因为Windows10的磁盘读写机制对硬盘的性能要求很高，所以传统的机械硬盘早就不堪重负，经常出现磁盘占用率100%的问题。电脑配置的瓶颈也就是磁盘性能，因此更换为固态硬盘后，系统运行的流畅度会有显著的提升。
如果已经配置的有固态硬盘，却依然卡顿，那请你打开“任务管理器”查看，是不是经常出现 CPU 占用100%的问题。如果是，那么可以按如下方法进行优化：
首先是微软社区分享的几个解决方法，你可以逐个来试一下：
一、关闭Win10家庭版锁屏界面背景Windows聚焦功能
Windows聚焦功能确实可以让Win10锁屏界面的背景更好看，但是该功能却会增加CPU使用率。关闭该功能的方法为：
进入“设置 － 个性化 － 锁屏界面”。如图：
把“背景”从“Windows聚焦”更换为“图片”或“幻灯片放映”。
二、关闭Windows更新的P2P分享功能
微软在Win10的Windows更新中引入子P2P分享功能，这可以提高下载更新的速度，但是同时也会提高CPU使用率。关闭Windows更新P2P分享的方法如下：
进入“设置 － 更新和安全 － Windows更新 － 高级选项 － 选择如何提供更新”。如图：
把“更新来自多个位置”设置为“关”即关闭了P2P分享功能。
三、关闭系统通知中有关Windows的提示
Windows10毕竟是一款全新的操作系统，所以为了让新用户更快地上手，系统会向用户推送一些有关Win10系统的提示信息。这虽然会对一些新用户带来帮助，但是该功能同样会提高CPU使用率。关闭Windows提示通知的方法如下：
进入“设置 － 系统 － 通知和操作”。如图：
把“通知”设置区域“显示有关Windows的提示”设置为“关”即可。
四、修改TimeBroker服务start值
注：修改该值会降低Win10 Cortana小娜性能，如果你不常使用Cortana，可修改该值，能降低CPU使用率
打开注册表编辑器（Win10打开注册表编辑器的方法），定位至（快速定位到注册表编辑器某一项的技巧）
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\TimeBroker
注：建议修改前备份注册表（备份注册表的方法）
在右侧窗口中找到start，把数值数据由 3 修改为 4 。
另外，你还可以试试如下几个方法：
五、关闭家庭组
微软从Windows7开始引入的“家庭组”功能其实使用率并不高，但是该功能却会导致CPU利用率和磁盘利用率居高不下，所以如果你不使用该功能，建议你关闭家庭组。
PS: 微软已在Win10 1903中关闭了家庭组功能
六、禁用“诊断策略服务”
Win10系统的“诊断策略服务（DiagTrack Diagnostics Tracking Service）”会不停地收集系统信息，从而在系统疑难解答时提供诊断信息，可是说实话，疑难解答是很鸡肋的，又有多少用户是通过它来解决问题的呢？可是该服务却又很占用CPU资源，所以建议普通用户关闭“诊断策略服务”。方法如下：
打开服务管理器，禁用Diagnostic Policy Service、Diagnostic Service Host、Diagnostic System Host三个服务即可。如果有Diagnostic Execution Service服务，也可以一并禁用。
七、禁用Connected User Experiences and Telemetry(DiagTrack)服务
Connected User Experiences and Telemetry（用户连接体验）服务和上面的“诊断策略服务”类似，普通用户用处不大却又占用资源，在服务管理器中禁用该服务即可。
八、用资源占用率低的第三方杀毒软件替换Windows Defender
在Windows10中，Windows Defender已经越做越好了，但是CPU资源占用率高却仍然有待改善。所以你可以安装资源占用率低的第三方安全软件来替代它，安装第三方安全软件之后，Windows Defender即会自动关闭。
如果经过以上设置，仍然不能解决Windows10运行卡顿的问题，那么再考虑回退到Windows7吧，到时候我再与你分享重装注意事项。
WIN 10 的 1511 版本，通过自动更新就会直接升级到最新的版本。也可以去微软官网手动升级到最新版本。网址：点击“立即更新”。会下载“易升”，下载后运行“易升”就可以升级了。
步骤/方式1
在登录界面右下角有电源按钮，按住键盘的“shift”点击电源按钮。
步骤/方式2
选择“重启”，这时就会进入win10的恢复模式。
步骤/方式3
一般来说我们可以优先尝试“疑难解答”中“高级选项”里的“系统还原”、“卸载更新”等功能，操作简单而且能解决问题。
步骤/方式4
如果不能解决问题，那么选择“启动设置”来进入安全模式，查找其他有可能导致无法进入桌面的问题。
1、打开控制面板： 左键点击“开始”按钮，找到“控制面板”，或者用搜索栏直接输入控制面板，直接打开控制面板选项：
2、选中卸载程序，双击进入。
3、查看已安装更新。
4、选中一下这个更新补丁（KB3135173）,右键-卸载。如果没有找到这个补丁，则说明还没有被推送更新，则关闭系统更新功能即可可。 win10系统通过重置电脑将系统恢复到初始状态的方法： 1、点击左下角开始菜单—设置—更新和安全； 2、点击左侧列表“恢复”选项，找到“重置此电脑”，点击“开始”； 3、出现两个选项“保留我的文件”和“删除所有内容”，选择一个，比如保留我的文件，如果选择“保留我的文件”，个人文件（包括桌面文件，包括自己在c盘建立的文件夹，其他盘的文件)都会保留下来，如果选择的是删除所有内容，相当于格盘重装； 4、提示将会清空的内容，下一步；
5、准备就绪，点击重置开始重置这台电脑，重置过程需一段时间，等待完成即可。
1、点击左下角的【开始】菜单，然后点击【电脑设置】。
2、点击【更新和恢复】。
3、点击Windows更新。
4、点击【立即检查】就会自动检查并下载安装最新版Win10更新包。
1.
品牌型号：联想小新 IIL 15
系统版本：Windows10
首先进入电脑管家，然后在当前界面点击“软件商店”选项。
2.
在软件商店界面，点击“软件升级”选项。
3.
在当前界面点击“升级”或者“全部升级”选项。等待升级即可
小米10至尊版刷miui14的系统方法:
1、打开MIUI系统设置应用界面，点击页面中“我的设备”菜单项。
2、接下来，在打开的页面中，点击“MIUI版本”菜单项。
3、接下来，在打开的页面中，点击页面中的“检查更新”按钮
4、最后，如果可以检测到系统有miui14新版本的话，会自动下载并更新系统；如果当前的系统版本已经是最新了，也会有对应的信息提示的，等待刷机完成
第一步：首先同时按 Win+R 组合键打开运行框，输入 gpedit.msc 之后按回车键，打开组策略编辑器，
运行对话框。
2、在组策略编辑器中展开→计算机配置→管理模版→系统→Internet通信管理→点击右侧的“Internet通信管理”，之后找到“关闭Windows更新设备驱动程序搜索”，双击打开其设置。
3、在设置界面中勾选“已启用”，然后点击确定退出，
免费升级已经结束 现在需要激活Win10可以通过输入正版Win8 8.1 7序列号的方式。设置里面就可以操作。所有设置 更新和安全 激活 更改产品密钥。请注意，激活码必须是正版的，且版本需要对应。例如你的Win10是专业版的，你提供的密钥也必须是正版的专业版Win8.1 Win8 Win7密钥。
系统更新后需要安装的驱动有显卡驱动，声卡驱动，网卡驱动。
